Wszyscy wiemy ,że życie to nieustanne zmiany. Przypomina nam o tym nie tylko pogoda za oknem ale i konieczność zmiany garderoby oraz często występujące obniżenie nastroju. Jeszcze do niedawna mogliśmy rozkoszować się pięknem lata. Żyliśmy pełnią życia spędzając czas na dworze, jeździliśmy na wakację, chodziliśmy nad wodę. Niestety żarliwe promienie słońca, świeże warzywa i owoce, letnie sałatki i wszystko co związane z latem jest już za nami. Zamiast tego za oknem witają nas szare chmury, wichury i deszcze. Nic dziwnego więc ,że równolegle ze zmianą pogody zmieniamy się także my sami, stajemy się bardziej melancholijni ,przygnębieni, brakuje nam energii i światła słonecznego. Jesień to także pora gdy odporność naszego organizmu drastycznie się osłabia. W te dni musimy być szczególnie uważni na to co jemy i jak jemy oraz jakich witamin i minerałów musimy dostarczyć najwięcej żeby jak najbardziej wspomóc nasz organizm  w walce z zagrożeniom czekającymi na nas Jesienią.

Naturalne sposoby radzenia sobie z wirusem

Warzywa i Owoce

Nie od dziś wiadomo, że warzywa i owoce to podstawa zachowania dobrego zdrowia oraz samopoczucia. Nie inaczej jest jesienią, tej pory roku powinniśmy jeść ich jeszcze więcej, gdyż to właśnie jesienią najbardziej narażeni jestesmy na różne infekcje. Wśród warzyw i owoców sezonowych najbogatszych w wartości odżywcze warto wymienić takie warzywa i owoce jak między innymi : 

Pomidory- te pyszne warzywa to źródło wielu witamin oraz przeciwutleniaczy, zawierają likopen(naturalny czerwony barwnik), który posiada właściwości silnego antyutleniacza, są także bogate w witaminę C, jeden średni pomidor to ok 50% dziennego zapotrzebowania. Pomidory zawierają także dużo potasu, który odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowo-mięśniowego. 

Szpinak- Szpinak to nie tylko sporo żelaza, ale także kwas foliowy i wiele witaminy C. Zawiera on antyoksydanty w formie witaminy C, E i beta-karotenu, które chronią organizm przed wolnymi rodnikami. Zielone liście są bogate w witaminę B2.

Papryka- Rekordzistka wśród witamin, połówka średniej wielkości papryki daje 100% dziennego zapotrzebowania na beta-karoten. Zawiera 4 krotnie więcej witaminy C niż cytryna! Poza tym to świetne źródłowitaminy A, witamin z grupy B oraz witaminy E i K. 

Śliwki - te owoce zawierają niewiele witaminy C, zamiast tego posiadają w swoim składzie bardzo dużo antyoksydantów zwalczających wolne rodniki w postaci witamin E i A,

Dynia - posiada spore pokłady witaminy A, która świetnie wpływa na skórę, włosy i paznokcie. Jest bogata także w kwas foliowy, błonnik, witaminy z grupy B oraz potasu i magnezu. Aby jej składniki odpowiednio się wchłaniały, warto do potraw na bazie dyni dodawać zdrowe tłuszcze. Najzdrowszymi tłuszczami na rynku są oleje CBD, tłuszcze takie zawsze muszą być bogate w kwasy omega 3 i 6.

Orzechy - mają bardzo wysoką wartość odżywczą, zawierają: zdrowe kwasy tłuszczowe jednonienasycone (MUFA),kwasy tłuszczowe wielonienasycone (PUFA), białko,błonnik rozpuszczalny, błonnik nierozpuszczalny, witaminy: E i K, kwas foliowy, tiaminę, składniki mineralne takie jak: magnez, miedź, potas i selen, karotenoidy, przeciwutleniacze i związki fitosteroli, związki fenolowe. Orzechy najbardziej wspomagają pracę mózgu, co wpływa na poprawę samopoczucia w pochmurne dni.

Kwasy Omega-3 i Omega-6

Te nienasycone kwasy tłuszczowe są bardzo istotne dla naszego organizmu. Odgrywają dużą rolę w budowaniu naszego układu odpornościowego. Dieta bogata w kwasy Omega 3 i 6 jest bardzo ważna gdyż nasze ciało nie jest w stanie ich wyprodukować samo . Wspomagają redukcję krzepliwości krwi, dbają o prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego, zapobiegają miażdżycy, wspomaga pracę mózgu i serca i zmniejsza występowanie udaru i zawału. 

Omega-3 - Odpowiedzialne są między innymi za wzmocnienie włosów i paznokci, dbają o nasze serce i naczynia krwionośne, są pomocne w diecie odchudzającej

Omega-6 - ich zbilansowana ilość w naszej diecie odpowiedzialna jest za prawidłowe funkcjonowanie nerek, obniżają ilość złego cholesterolu we krwi, są pomocne w dbałości o serce.

Gdzie znaleźć kwasy Omega-3 i Omega-6?

Najwięcej kwasów znajduję się w zdrowym oleju. Warto wspomnieć ,że Olej konopny zawiera 25 razy więcej niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3 i omega-6 niż oliwa lub olej rzepakowy! Właściwości prozdrowotne jakie wykazują to np. wspomaganie pracy mózgu, ochrona tętnicy, układu nerwowego i dbanie o nasz układ odpornościowy. Niewielu wie, że olej konopny jest również polecany przyszłym matkom. Jest zalecany ponieważ zawiera wiele substancji niezbędnych do prawidłowego funkcjonowaniu płodu i rozwoju dziecka w brzuchu matki będąc przy tym w 100 % bezpieczny. 

Olej konopny jest świetnym dodatkiem do dań na zimno, sałatek, kanapek i różnych past na kanapki. Jest w 100% wegański i ma lekko orzechowy posmak czym jest doskonałą alternatywą dla tranu.Stanowi świetny dodatek do dań na zimno, kanapek, sałatek, past wegetariańskich. To doskonała alternatywa dla tranu, ma pyszny orzechowy posmak i jest w 100% wegański.

Białka i proteiny

Kolejnymi bardzo ważnymi składnikami dla naszego organizmu to właśnie białka i proteiny, szczególnie dla wegetarianów i weganów konieczne jest dbanie o poziom dostarczanego organizmowi białka. Białko roślinne składa się z wielu aminokwasów, niektóre z nich nasz organizm wyprodukuje sam, natomiast większość musimy mu dostarczyć za pomocą odpowiednio zbilansowanej diety, bogatej w białka i proteiny. W białku roślinnym występują wszystkie aminokwasy niezbędne do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu.

Proteiny konopne,zawierają wszystkie niezbędne aminokwasy, zbilansowaną ilość kwasów omega 3 i Omega 6 oraz spore pokłady błonnika.

Oczyszczanie organizmu

Detoksykacja organizmu jest niezbędna nie tylko dla naszego zdrowia, ale także i samopoczucia. Dużą rolę w detoksykacji naszego ciała pełnią zioła, odmiennie od leków te nie mają one skutków ubocznych. Leki hamują naszą wątrobę tym samym hamują także detoksykację organizmu, która jest niezbędna aby utrzymać nasze ciało i umysł w dobrej kondycji. Leki, które obciążają naszą wątrobę hamują detoksykację organizmu, która jest niezbędna, aby utrzymać nasze ciało i umysł w dobrej formie.

Herbata konopna jest doskonałym wyborem dla ludzi którym zależy na oczyszczeniu ciała z toksyn i wzmocnieniu układu odpornościowego w tym samym czasie. Nie ma chyba nic lepszego jak wrócić do domu w chłodny, ciemny jesienny wieczór i napić się pysznej rozgrzewającej ziołowej herbatki. Sam piję herbatkę konopną około 2 godzin przed położeniem się do łóżka. Ułatwia i uprzyjemnia mi to zasypianie, a dodatkowo podczas snu wspomaga to mój organizm w pozbyciu się toksyn. Lecznicza substancja CBD która znajduję się w herbacie pomaga w zaburzeniach trawienia, bólu, i migrenach. Herbata z dodatkiem CBD zapewni nam bezdyskusyjną jakość snu oraz wzmocni nasz organizm. Polecana jest szczególnie przed snem, relaksuje i odpręża a rano budzimy się wypoczęci i pełni sił, dzięki czemu istnieje szansa, że inaczej spojrzymy na te ponure dni za oknemi mniej odczuwalny będzie brak słońca gdyż energia i dobre samopoczucie będzie w nas.

Dbałość o system odpornościowy.
 

Aby zapewnić naszemu ciału zdrowie i energię, bardzo ważna jest profilaktyka. To nie tylko ciepłe swetry, parasolka i unikanie osób chorych, ale przede wszystkim zdrowa i zbilansowana dieta. Musi być bogata w nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6, aminokwasy, białka i witaminy.

Czynnikiem zmniejszającym naszą odporność to przede wszystkim stres. Tajemnicą poliszynela jest ,że w tych jakże szczególnych czasach każdy z nas ma go w sobie w nadmiarze, serwuje nam to nie tylko sytuacja panująca na świecie ale i zwykła codzienność. Dobrym sposobem na stres jest picie naparów z uspokajających ziół i dobry sen, warto też pomyśleć nad profilaktycznym stosowaniem olejku CBD.

Natura daje nam wszystko to czego potrzebujemy, nie musimy obciążać organizmu lekami, które niszczą naszą wątrobę. 

Zadbajmy o siebie, zróbmy to wzbogacenie naszej diety w produkty pochodzenia roślinnego, wspierają one nasze ciało w zdrowiu i chorobie oraz zapewniają dobre samopoczucie i witalność. 

Jeżeli profilaktyka to za mało

W przypadku cięższych schorzeń jak i w profilaktyce polecamyolej CBD. Jest to ekstrakt z legalnych odmian konopi siewnych. Zawiera mieszankę leczniczych kannabinoidów, najwięcej natomiast CBD. 

Olej CBD pomaga w leczeniu: nudności,  autyzmu, cukrzycy, padaczki, raka i chorób autoimmunologicznych.